怎样预防近视眼的发生

近视在我们国家，是一个非常常见的疾病，我们国家是一个近视的大国。那所以现在从这个党中央，到教育这方面，对这个近视都非常的重视，希望在青少年时期，能够达到一个预防走到高度近视的，这么一个过程。

那么近视的发生原因里面，其中有一项就是因为，长时间的近距离的用眼，会导致这个近视的发生，并且导致它的度数增加。

所以我们提倡现在的这个青少年，我们的用眼要有一个合理的用眼时间，那我们就每天这个用眼的时间，在这个线上的课程的时候，我们可能希望20-30分钟，这个小朋友就可以休息。那么在线下的课程，我们希望40分钟就能让这个孩子，到户外进行一定的眼部的休息。

另外我们要有一个正确的用眼，那我们看书、写字的时候，要有一个正确的一个距离，才能够保证眼睛不得近视；还有就是环境的光线一定要明亮，在看书写字的时候，希望有一个非常明亮的，照明的这么一个环境；还有就是要做到一个合理的饮食，保证眼部的营养；再有我们建议小朋友每天，2-3小时的户外的一个运动时间，紫外线可以预防近视的发展。

专家提示：首先要有合理的用眼时间，用眼一段时间后让眼部休息；然后要正确的用眼，读书写字要有正确的距离，而且环境光线一定要明亮；还有做到合理的饮食，保证眼部营养；以及每天有户外运动时间，紫外线可以预防近视发展。

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