中医食疗养生：食化秋燥

夏天过去，我们即将进入秋季。秋冬是气候非常干燥的季节，我们的皮肤和身体都会受到相应的影响，很多人都会发现一到秋天皮肤就开始干燥起皮，咽喉也会有一系列不适，这些都是秋燥引起的。

因此秋天我们对身体和皮肤的护理是非常重要的，饮食作为日常生活中非常重要的一个方面，也可以对预防秋燥起到一定的作用。那么饮食上如何调理才能够预防秋燥呢？

1、 由于秋季气候干燥，因此我们的身体要及时的补充水分。

在饮食上首先要注意饮食结构的均衡，多喝水，吃一些新鲜的蔬果，不宜吃辛辣刺激油腻难消化的食物，以免助燥伤阴，对人体不利。

2、 由于秋季干燥，很多人容易上火。

可以吃些山药和桑白皮，山药能够滋阴补肾，桑白皮能清肺美白，对于皮肤干燥暗黄的人十分适合。

还可以用白菊花泡茶，有清肝明目的作用，适合经常用眼过度的人。

3、 秋季很多人咽喉不适，为了缓解咳嗽症状，可以用川贝炖雪梨，做法也十分简单，将雪梨洗净去核后，将川贝粉放入其中，加入冰糖在蒸锅上蒸熟即可。能有效的止咳化痰，清肺润嗓。

秋燥对人体的影响还是非常大的，除了饮食上的调理外，在其他的方面我们也要注意护理，选择适合自己的护肤产品，来保湿和滋润皮肤也是非常重要的。

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