壮阳是大多男性朋友所希望的，但对于20-50岁左右的男人来说，时间就是金钱，几乎很少有时间运动，而壮阳锻炼的方法又必须的选择一套健康安全的，否则会适得其反。下面小编推荐几种5分钟壮阳强肾的秘法大家不妨可试一试。
5分钟壮阳强肾秘法----举杠铃深蹲
一天隔一天的进行杠铃深蹲，一组十个，重量量力而行。
每次只要坚持5分钟，阴茎和大腿成正比。
5分钟冷热水交替浴可提高性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3－5次后即可结束，若能每日坚持做”交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水”交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
按摩阴囊具有强化男性精力之效
标签：五分钟
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