饭后吃水果是有好处的，有助于消化，但是要饭后半个小时吃才可以，平常可以多吃新鲜的苹果葡萄，橘子，柠檬，山楂等富含维生素c的水果。
平常可以多顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，平常吃完饭后不要马上的走动，要注意休息。平常可以多用杜仲，春砂仁，山楂，麦芽煲汤喝。平常不要吸烟喝酒。
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