骨质疏松症吃什么好

骨质疏松症危害是比较大的，并且在人群当中年龄越大发病几率越高。

出现骨质疏松情况的患者，那么一定要注意的就是：从日常生活中饮食方面着手进行调理治疗，这是一个非常重要的调理治疗方法，在平时应该多吃一些补钙和促进钙质吸收的食物，那么骨质疏松症吃什么好呢?下面我们就一起来详细的了解一下。

一、海米：海米是一种营养物质非常丰富的食物，其中就包括了蛋白质和各种微量元素。

海米的味道也是比较好的，可以煎炒着吃，也可以做汤吃。在平时如果可以经常吃能够有效的防治骨质疏松症。

二：菜油;菜油的营养成分非常高，尤其是其中含有的钙、铁更是比较丰富。

日常生活当中入股如果在烹饪煎炒的时候使用一些菜油，可以帮助患者强健骨骼，同时还可以帮助清血降压的作用。

三：黑芝麻:黑芝麻在中医当中是一味常用药物，也是一种补钙食物，其中含有的钙是白芝麻的数倍，多吃能够有效的预防和治疗骨质疏松，也是一种具有很好的养生作用的食物。

除了在平时制作食物当中使用一些黑芝麻之外，多吃一些芝麻酱也是味道非常不错的。

四、牛奶：牛奶我们都知道是一种最接近人乳的营养丰富的饮品，其中含有丰富的蛋白质、钙质、微量元素等。并且也被誉为是一种最好的天然钙质的来源。

除了在每天早饭之后喝一杯牛奶之外，多吃一些奶酪以及酸奶制品，对于骨质疏松的治疗和预防效果都是非常好的。

骨质疏松这个病容易导致骨骼酥脆，发生骨折，因此不能大意，尤其是一些更年期的女性，因为体内的雌激素下降最容易发病，因此这类人群更需要多多注意，最好是从年轻开始做好相关的预防措施，除了饮食治疗，也要多多运动，促进骨骼血液的循环和供给。

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