胃胀气可通过下述方法缓解症状：
1.顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。
2.利用热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐，缓解消化不良的症状。
3.适当吃酸性食物来刺激消化液分泌，改善消化不良导致的胃胀气症状。
4.吃得太多，太快，或者吃油腻辛辣刺激的食物容易导致胃胀气。注意吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。吃饭的时候速度尽量慢一点，不要边吃饭边说话。平时吃饭的时候应当清淡，少吃不好消化的食物。
5.如果症状较为严重，及时就医。
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