痛经怎么调理

每次来月经都肚子疼，有时疼的不是特别严重，还能挺的过去。有时疼起来就全身不舒服，一点力气也没有，而且总想睡觉。感觉睡着了会好一点。

但是晚上有时还是会痛醒，那几天在精神是最差的时候。疼的时候有时连话都不想说，还特别的心烦，很容易就生气。有时实在不行了，就会吃两天止痛药，不然都没办法上班。我想在平时调理一下，痛经怎么调理呢？

1、 痛经是一种常见的妇科疾病，原因也是很多的。有病理性的痛经和生理性的痛经，对于病理性的痛经，是要做妇科检查，并对症治疗的。

生理性的痛经则没有太好的方法，平时要多注意保暖。

2、 在经期不要吃辛辣或是刺激性的食物，如辣椒、生葱、胡椒、烈酒等。一些过凉的水果或饮品也不要食用，多注意腹部的保暖。

经期不要使腿部受凉，还要避免淋雨，并要保持良好的心情。

3、 痛经者在经期要保持大便的通畅，不要发生便秘。可以多吃些蜂蜜、香蕉、白薯等。也可以喝点生姜红糖水，并进行腹部的热敷，也是缓解痛经的好方法。

平时要多吃一些有理气活血作用的蔬菜和水果。

注意在月经期间不能同房，更不宜洗澡，以免发生妇科感染。

如果洗澡的话，要使用淋浴为好，且要注意水温不要过凉。经期要多休息，避免干重活。

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