冬天天气寒冷，人体能量消耗较大。主要从食物，精神起居和常见疾病的预防和运动5个方面。
在冬季食物应避免凉的。应该适当的运动锻炼和疾病的预防，这些都是从冬季养生学的角度来讲。
冬季养生应以食物养生为辅，多吃温热食物，少吃寒冷的食物。多吃一些润肺，补液生津的水果蔬菜，豆类等食品。
锻炼的时间应该比春季多出15-20分钟。
冬季运动不宜起早。
标签：养生
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