零脂肪的零食有哪些

对于正在减肥线上苦苦挣扎的妹纸来说,零食绝对是头号敌人。事实真的是这样吗?

减肥期间非得要戒掉美味的零食吗?其实不尽然哦!有一些零食不仅不会让你越吃越胖,反而是能够有效帮助燃脂的。

今天,小编就要跟大家分享几款最佳零脂肪的零食!让你在解馋的同时还能够有效的燃烧脂肪!

1.海苔通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。

2. 青梅西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。

是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。

3. 葡萄干葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。

为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的

4.左旋瘦咖左旋肉碱是脂肪代谢燃烧中必需的辅酶,在黑咖啡中的乙二醇酸作用下,比普通的燃脂黑咖啡减肥效果迅速提高10倍。

饮用的时候体内微微发热,面色红润有光泽。感觉体内脂肪在燃烧。排便顺畅了,并排除油乎乎的大便。无饥饿感,平均减重6斤。

5.椰子椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏,将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

6.榛子全面保健。

榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素,是难得的营养全面的健康食物。

7.碧根果抗感冒流感。

5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。

锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。

8.核桃降低胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。

每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。

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