脂肪肝饮食

您好轻度脂肪肝，饮食要注意以下方面：

1、控制热量：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡；

2、一定要禁酒，最后也要把烟戒掉禁烟；

3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时最好选用植物油，少吃动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少吃煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5g以内；

4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等蛋白质丰富的食品；

5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等

6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；

7、晚餐不应吃得过饱，睡前最好不要加餐。多喝水，可以喝绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要暴饮。

标签：脂肪肝