橄榄油能生吃吗？

众所周知，橄榄油是最常见的食用油，很多人做饭时用橄榄油，橄榄油很受欢迎，因为它营养丰富，热量低。

橄榄油可以生吃吗，接下来由我来带大家具体的了解一下。

第一、橄榄油可以生吃的

生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法，因为橄榄油的维生素，抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏，食用时被完全保留下来。但是，不是什么橄榄油都可以生吃。

精练的橄榄油，果渣油，所谓的纯橄榄油，烹调橄榄油，橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃，即使加热吃，这些橄榄油的营养含量也很有限。生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油)，并根据鉴别与选购栏目中的方法选择质量上乘的特级原生橄榄油。

第二、橄榄油的好处

1.橄榄油能够帮助我们消除痘痘。

我们脸上长了痘痘的时候我们可以把橄榄油轻轻的点在痘痘上面，橄榄油可以很好的把鼻塞的毛孔扩张开来。而且这个时候油脂就会很自然的排出来，这样就可以软化和消除痘痘。

2.橄榄油能够帮助我们消除痘痘。

我们脸上长了痘痘的时候我们可以把橄榄油轻轻的点在痘痘上面，橄榄油可以很好的把鼻塞的毛孔扩张开来。而且这个时候油脂就会很自然的排出来，这样就可以软化和消除痘痘。

3.橄榄油能够促进身体的消化和吸收。

因为在橄榄油中含有很多不饱和脂肪酸，有很强的抗氧化作用，吃橄榄油能够减少我们肠胃中胃酸的分泌，这样就能够帮助加快肠胃蠕动，加快消化和吸收。

吃复方甘草片的患者，平时在饮食中我们可以多吃一点橄榄油，吃橄榄油还能够加快身体里面的油脂分解，可以帮助我们每个人保持自己的身材，经常使用还能够有效的帮助我们改善身体情况，解决便秘。

标签：能生