小腹肥胖，减小腹最好的办法就是通过严格的控制饮食以及长期监测运动来实现。
饮食以清淡易消化为主，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油炸的食物，油条、油炸糕以及油炸薯片尽量不要吃，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天坚持90分钟以上的中等强度运动，有利于减小腹的运动有转呼啦圈、游泳、快走、慢跑等。
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