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6个月宝宝食谱:6个月宝宝泥状食谱

2023-07-02 07:30:37 编辑:join 浏览量:632

6个月宝宝食谱:6个月宝宝泥状食谱

毛豆仁里富含的蔬菜的维生素等于宝宝吃了一顿蔬菜大餐,又易吸收,易消化。

所以,毛豆泥是非常适合6个月宝宝的营养食谱。

梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。

毛豆泥

食谱原料:

毛豆仁半碗(约100g),水适量。

制作方法:

1。

准备好搅拌机,清水

2。把半碗毛豆仁放进搅拌机,加上适量清水,搅拌

3。搅拌至成泥状就可装碗。

健康提示:

1。 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;

2。 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平;

3。 毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低;

4。 毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;

5。 毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。

梨子泥

食谱原料

主料:梨1个(约120g)

辅料:水适量

制作方法

1、用普通的锅把梨蒸熟,

2、把熟的梨去皮,放到搅拌机里搅拌,可适量加水

3、成泥状时装碗即可。

健康提示

梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。

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标签:食谱

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