每个人都会有烦躁的时候，所以处于这种状态的时候，首先不要紧张，这是正常的情绪波动。越紧张，越难受。可以做放松训练，深呼吸，转移自己的注意力，先让自己冷静下来。比如可以暂时放下导致出现烦躁的事情，去做别的能够让身心愉悦的事情。等到心情平复之后，在反过来看导致烦躁的事情，这样情绪才能改善，同时也可以很好的处理相关的事情。
另外平时就要注意自我情绪控制，平时要告诫自己理性看待问题。
标签：心情
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