中医学认为白天属阳，晚上属阴，在晚上的时候，子时应该是阴气最重的时候，也就是寒气最重，子时就是夜里十一点到次日凌晨一点。
早晚的时候，寒气相对于较重，尤其现在是夏天，很多人会觉得天气热了，少穿点没事，其实这样的想法是错误的，相比较而言，早晨8点之前，晚上9点之后，温度降低，如果这时候在外面，建议穿外套抵抗寒气。
中医认为，体寒是指体内的寒气相对较重，会导致手脚冰凉、宫寒、痛经等情况。
从中医的角度来说，叫“虚寒”，体质是虚且冷的，五脏六腑都会被寒气侵入，身体机能被弱化，抵抗力较差，就会出现各种小毛病。
体寒者应注意腹部保暖、少熬夜、吃热的东西、增加运动同时食疗改善体寒为最佳。
同时要遵医嘱，以免造成不良后果或耽误病情。
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