可以多吃一些含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，比如柠檬、橘子、猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜等，因为维生素C可以促进身体中血液的循环，还可以抑制黑色素的形成，常吃就会让自己的皮肤变得白皙有光泽。
另外还可以多喝一些牛奶、豆浆之类的，让皮肤会很快地恢复白皙的。
含胶原蛋白多的食物，比如猪蹄等，也要多吃，会让皮肤美白有弹性的。当然要注意防晒、防辐射。
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