延缓衰老首先调整好的心态，保持愉快的心情，好心情是抗衰老的的最好良药。
建议多吃有利于清除自由基的食物：胡萝卜、黄豆、番茄、火麻油等。
1、胡萝卜，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。
2、黄豆，是一种天然抗氧化剂，对女性有很好的美容养颜的功效。
3、番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素，抗氧化活性是维生素E的100倍。
每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基有明显的作用。
4、亦舒堂火麻油是由火麻仁压榨成的植物油，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素及火麻仁甾醇等大量抗氧化剂共同抵御清除体内自由基。
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