包茎自翻就是自己每天在家坚持将包皮往上翻，经过1-3个月的练习很多包茎的病人可以将包皮口翻开，将过长的包皮翻到龟头冠状沟的后方，可以防止手术治疗。
包皮自翻建议病人一定要有耐心，因为初期包皮口很小，不能翻开，每天坚持翻开一点点，这样包皮口慢慢就会变得越来越大，越来越松。经过自己的练习就可以将包皮口彻底翻开，但是这种情况放开后一定要注意及时进行包皮回位，防止因为包皮嵌顿造成龟头水肿，甚至发黑。
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