如何预防老年斑的出现?

老年斑为棕色或黑色的斑点,由1毫米到10毫米大小的脂褐素色素组成。大型斑点直径可达2-3厘米。大部分的斑点并没有皮肤高。比较大的斑点也可能比皮肤高。老年斑常见于面部、手背、小腿、足背及躯干。那如何预防老年斑的出现呢?

如何预防老年斑的出现:

1、要调节食物中的脂肪含量,也就是说,每天不要超过50-60克。最好的方法是控制动物脂肪和植物脂肪在1:2左右。食用大量的新鲜蔬菜和水果。老年斑的防治要注意不断补充微量元素铜、锌、锰等。维生素B1,B2具有抚平肌肤,抚平皱纹,祛斑,淡化色素的作用。常食对防治老年斑有明显的疗效。

2、常吃一些抑制维生素E、C和半胱氨酸等脂质过氧化的药物。

3、适量的体育活动,避免长时间暴露在阳光下或受到异常的刺激,也可以涂抹防晒用的防晒霜。

4、老年斑数量较少,可用激光或冷冻手术去除老年斑。药物和烹饪中含有大量的SOD活性,只有药物与食疗相结合,才能有效预防斑点的发生。

5、用按摩法,每天拍打手背三次,拍红发热,再搓100次,可改善局部皮肤的血液循环,有助于预防和延缓老年斑的形成。

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