产妇下奶食谱是什么

胎儿出生后，产妇最关心的就是母乳质量如何，毕竟母乳是新生儿最好的食物没有任何，其他代乳品可以比较，不过很多女性由于身体比较虚弱，胎儿出生后下奶速度比较慢，因此会多多少少影响到新生儿的饮食。这个时候，产妇就需要从日常饮食结构上进行调理，最好喝一些有助于催奶的汤类食物，可帮助产妇尽快下奶且提高母乳质量。那么有助于产妇下奶食谱有哪些？

新生儿刚刚出生，产妇的身体极为虚弱，正处于气血亏虚的状态，此时非常需要营养补充，不仅是为了补充气血辅助产妇恢复精神状态，最重要的是，要帮助产妇尽快催奶，从而满足新生儿的食物需求，接下来大家推荐几个有助于产妇下奶食谱，希望能帮助大家。

产妇下奶食谱：

1、黄花菜猪肝汤，原材料是猪肝，黄花菜及花生，最好放一点通草，把黄花菜和花生提前浸泡好，然后猪肝洗干净切片备用。先把黄花菜，花生以及通草放入砂锅内煮汤，大概30分钟后再加入猪肝。这道汤有利于帮助产妇调节气血，还能有催奶的作用。

2、猪脚茭白汤，原材料就是猪蹄子、茭白、料酒、最好放一点生姜，起到温热的作用。把原材料洗干净加入砂锅中，开小火慢炖，当猪蹄煮到熟烂程度时，再把切好的茭白片加入，大概10分钟加入其他调味料即可食用。产妇每天喝一小碗猪脚白汤，能养血生津，同时能辅助下奶。

3、乌鸡凤尾菇汤，原材料乌鸡白凤尾菇及其他调味料。把原材料洗干净，在砂锅中加入水放入，待乌鸡煮烂之后再放入凤尾菇，再煮5分钟。这个汤有利于益气补血，非常适合产后气血不足的情况，最重要的是这道汤，可增加母乳分泌量。

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