喝酒必知的几大方法

喝酒必知的几大方法

1、多喝红葡萄酒。

很多年轻男人都常喝啤酒，啤酒喝的爽快，但是从健康角度来看，葡萄酒有更好的养生功效，经常喝红葡萄酒的男人患心脏病的几率会降低一半。所以选择喝什么样的酒也很重要，喝酒应多喝红葡萄酒。

2、喝酒注意量

都说少量喝酒更健康，那么多少的量是适当的量呢？一个成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右，啤酒一两瓶，红葡萄酒虽然营养高，但也不能过量的饮用，最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起来不要喝酒，喝酒的时间最好在下午，早上的时间胃中分泌的酒精分解酶分泌少，更加容易吸收酒精，使血液中的酒精浓度升高，增加肝脏的毒性，对于身体器官造成比较大的伤害。

4、下酒菜选择好

很多男人喝酒喜欢搭配烧烤，或是腌制类食物，这类的食物含有大量的色素和亚硝胺，和酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且损害口腔和食道粘膜，甚至诱发癌症。喝酒时可以搭配新鲜蔬菜，碱性的蔬菜能中和酸性，减轻肝脏的负担，多吃点水果也能减少酒精的毒害，预防酒精肝等疾病的发生。

（责编：杨绮琴 ）

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