平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，清淡的饮食，吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激刺激寒凉的食品，少喝冷饮。
尤其月经期间要注意保暖，不要着凉了，可以喝一些热牛奶红糖水等温热的饮品，经期注意个人卫生，还要坚持适当的体育运动，保持心情舒畅。
标签：保养
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平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，清淡的饮食，吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激刺激寒凉的食品，少喝冷饮。
尤其月经期间要注意保暖，不要着凉了，可以喝一些热牛奶红糖水等温热的饮品，经期注意个人卫生，还要坚持适当的体育运动，保持心情舒畅。
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