失眠导致的原因

失眠严重影响身体健康，导致长期失眠的原因有：

心理因素：日有所思，夜有所梦，如果白天受到恶性刺激，长期处于心理应激或心理压力状态，心理冲突未解决时，会经常夜里做噩梦。

和环境有关的失眠：比如周围环境太吵，或者搬到陌生地方休息，这种失眠和环境有关，通过改变环境，或者处于安静环境，可以得到改善。

生活因素：如久卧、久坐、缺乏运动、过于劳累，以及工作、生活、婚姻、学业等方面压力大等，都会导致失眠。

总之，引起失眠的原因有很多，所以遇到失眠，如果短期内能解决就不需要就医，如果失眠时间较长，需要去医院正规就诊。

失眠会给人们带来巨大的危害

失眠会造成第二天出现头昏沉、记忆力减退、工作效率低下等症状。

除了这些会出现记忆力下降，脾气变得暴躁，性格的改变，并且对于青少年失眠病人常常引发代谢紊乱以及呼吸系统的疾病，比如肥胖、哮喘等问题。

建议失眠的患者到当地正规专业的医院精神心理科进行挂号，患者要详细的跟大夫描述自己的不适、症状、体征，能够让大夫充分的了解，从而使诊断和治疗得到最正确、最及时的处理。

除了要积极配合治疗，生活中还应该注意以下几方面：

建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，不要看过激的影视剧。

心理调整好，身体调理好，中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，忌食生冷油腻不易消化食物。

多听轻松愉快的音乐，睡前泡热水澡、泡脚，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

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