成人大便干结，如果是功能性便秘，有以下几种方法：
一、改变生活方式，每天适当饮水，一般在1.5-2L水左右。
二、适当运动，也就是每周要有两次以上的有氧运动，大约在半个小时以上。
三、形成良好的排便习惯，建议每天早晨或者是晚上规律的去排便。当然不能排便时间太长，而且这个时候要集中排便，不要带着手机和报纸进入到洗手间去，要专心排便。
如果是坐便，排便用力不畅的情况下，脚底下可以踩一个小凳，饮食上要多吃蔬菜、水果。
如果生活方式的改善仍然效果并不太好，还是建议增加药物的治疗。比如安全性比较高的乳果糖、聚乙二醇，是渗透性的泻药，可以长期使用，安全性比较高。如果伴有腹痛和腹部不适的便秘，还可以选择一种新药，叫利那洛肽，不仅能够缓解便秘，同样还可以减轻腹痛。
另外，还有促动力药、其他的泻药，都是可以短期去使用，不太建议长期使用。当然，如果大便反复干结，还是需要做肠镜，排除器质性疾病，尤其是肠道的炎症、结直肠肿瘤的可能性，甚至还有一部分病人有糖尿病和甲减等等。
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