怎么降低总胆固醇

总胆固醇主要是指血液中所有脂蛋白所含的胆固醇，包括游离胆固醇以及胆固醇酯的等。

总胆固醇偏高多伴有动脉粥样硬化、甲状腺功能减退以及肾脏疾病等症状出现。

临床上降低总胆固醇，可以选择使用药物降低。

如依据症状口服一些具有降血脂的药物，日常患者要注意进行低脂饮食，适当食用一些纤维含量的食物，有效地把体内多余的脂肪带出体内。

怎样降低总胆固醇

1、少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、贝壳类食物。

2、限制脂肪摄入，适当增加植物油。

3、适当进行运动，有效的运动能够改善身体对于脂肪、过多的胆固醇进一步的消耗。

建议在准备运动前，要注意确保身体能够承受的运动量。

4、戒烟不仅能够改善体内胆固醇的水平，还能起到降低血压程的作用，减少各种心脏疾病、癌症的风险。

5、控制体重，对于降低胆固醇具有积极的帮助作用。

总胆固醇高的危害有什么

1、当血液里总胆固醇严重偏高时，会直接影响到正常的血液循环，尤其是大脑血管影响较大，易造成脑缺血的现象。

2、皮肤上会产生总胆固醇肿块，且多出现在生睑、臂部、手背等部位。

3、手指变黄，因体内总胆固醇与脂肪长期偏高，没有及时得到有效的治疗，进而造成手指变黄的情况。

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