具有提神的食物有哪些呢？

如今社会的压力大，女人为此经常需要进行加班熬夜，但是晚上却是人睡眠的时间，加班自然就容易出现疲劳的现象，但是不加班又不行，那么有哪些食物具有提神的效果呢？与大家分享下。

1、 草莓很漂亮，在女生里面很受欢迎，不仅好吃，还具有很好的提神功效呢。

草莓中含有维生素C，它具有促进机体对铁元素的吸收，所以多吃可以使人更加的精力充沛。

2、 金枪鱼可能大家吃得少，知道的也不好，含有很高的酪胺酸，该氨基酸可以产生很多脑部的神经递质，让人的大脑更加的充沛。

3、 女人不妨自己在加泡点麦片吃，不仅可以很好的填饱肚子，还可以让自己整天精神饱满。

对于上夜班的女人是很有帮助的。

4、 女人来月经了，就容易出现嗜睡的现象，那么可以吃点脱脂酸奶，对于月经来临所引起的症状具有缓解的效果。

其实女人可以每天适当的抽出点时间来运动，也可以让自己每天更加的精神。

标签：提神,食物