腰肌劳损吃什么好

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌肌膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点肌膜和骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之如果是慢性的腰肌劳损的话，同时可以辅助用一些活血化瘀，舒筋通络的中成药进行治疗，可以用点壮腰健肾丸，腰痛宁药物对症治疗。

腰肌劳损的患者可多吃温性的食物，具体如下：山药具有补肾壮腰膝的作用。

患者出现腰肌劳损后应该尽量多休息，避免久坐，避免受寒，可以口服相关的药物，比如非甾体消炎药，肌肉松弛药物，改善循环的药物等，结合腰部的理疗，推拿，针灸等治疗手段，能够很好的改善腰部的循环，减轻炎症，缓解局部的疼痛，改善腰部的活动功能。

而平卧位的时候，最好在双侧的大腿下面那么垫一个软枕，以保持膝关节和髋关节的屈曲，从而保证腰部一个正常的生理曲度，进而有可能会避免周围的肌肉以及软组织的疲劳。腰肌劳损睡硬板床，腰肌劳损患者平时要进行运动锻炼身体，尤其是腰部的锻炼，增强腰部的力量，也可以用中医理疗推拿按摩等缓解症状。

很多人有腰痛或有过腰痛的病，有一种最为常见的腰痛，痛在腰骶关节为中心约一巴掌大的地方或隐隐作痛或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站、弯腰困难。

纠正不良的工作姿势，如弯腰过久或伏案过低等，使用腰部有突出的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损，防止过劳。对于腰部肌肉劳损的检查，主要是根据手法查体和影像学检查来诊断的。

标签：腰肌劳损