流感的预防措施是什么 快看看防治流感宝典

冬天一来到流感也是尾随而至，刚开始人们往往会把流感当作感冒，以为挺几天或吃点感冒药就好了，但是却不知后面发展的越来越严重起来了，为了不让流感侵蚀我们的身体在流感来临之前要采取措施加以预防，那么流感的预防措施是什么?

快看看防治流感宝典。

1，加强个人锻炼：适当的选择一些体育运动(跑步，爬山，打羽毛球，跳舞等)来锻炼自己的身体，增强身体的体质，提高抵抗力。

2，要保证每日充足的睡眠：只有每天休息的好了，第二天才会有精神，如果先一天熬夜了，那第二天身体就会感觉到疲惫不堪，这是就是流感趁虚而入的机会了。

3，饮食要搭配合理：饮食就是我们的后勤，只有后勤保障的好才能有能力去防御流感，这时要荤素搭配，多适当补充含有维生素C的食物，切不可暴饮暴食，要定时吃饭，还有就是要多喝水，这样也利于把毒素排出体外。

4，要注意防寒保暖：在冬天的时候就是冷，这个时候要注意添加衣服，不要让自己着凉了，穿的过于单薄是会让流感有机可乘的，还有夜晚睡觉时也要换厚被子，以免在睡觉时着凉。

5，个人卫生一定要注意：流感病毒是会通过人与人的接触而传染上的，所以要勤洗手，对于洗手也不是简单的冲一下就行了，而是要用肥皂清洗。

6，要保持室内空气流通：流感病毒还会通过空气传播的，所以要经常开窗通风，让新鲜空气近来，平时尽量减少去人员密集场所，出门在外的时候要注意戴上口罩，太阳好的时候，多晒晒太阳。

7，可以打流感疫苗：对于一些体质弱的人群(老年人，婴幼儿，好感冒的，长期有疾病的人等)可以选择打流感疫苗，对于流感疫苗并不是打一次就可以防御终身，是需要每年都要打的。

流感我们是可以防范的，只要在生活中多注意点，家里有人要是不小心患上了，最好是和家里其他隔离开，吃饭的用具也要单独使用，在家里也戴上口罩，以免打喷嚏时，细菌到处跑。

标签：流感