小腿肌肉发达怎么减

小腿肌肉发达如果并没有影响日常生活，小腿的肌肉也没有因为过度拉伸而出现相应症状，通常不需要减。但如果过度发达，或者自觉需要减小维度，可以通过肌肉部位的按摩、拉伸、注射瘦腿针等方式缓解。同时还需要注意，不要长时间穿高跟鞋站立，避免在穿高跟鞋站立的时候导致腿部的肌肉过度增长，从而引起肌肉发达。

1、按摩：小腿的肌肉发达主要是经常体育锻炼，导致肌肉部位的肌纤维增厚从而引起的现象。需要在平时注意不要长时间跑步以及蛙跳，防止肌纤维过度增厚。可以对肌肉部位进行按摩，而在按摩的时候还需要涂抹滋润油，避免过度按摩导致皮肤受损，在按摩之后可以促使肌纤维适当放松，从而使肌肉发达的情况减轻。

2、拉伸：小腿肌肉发达的人群可在日常及运动前后进行小腿肌肉拉伸，可通过前脚掌抵墙站立拉伸小腿肌肉，还可旋转脚踝进行放松，可在专业人士指导下调整日常步态，改善行为习惯。

3、注射瘦腿针：小腿肌肉发达需要及时到医院做肌电图的检查，经过检查之后可以由专业的医生注射瘦腿针，也就是将肉毒素注射到肌肉部位，可以起到麻痹肌肉神经以及阻断神经吸收等作用，促使肌肉出现轻微的萎缩，从而使肌肉过度发达的情况改善。但是需要注意在注射完针剂之后还要做好皮肤护理，短时间内不要做过于剧烈的运动，避免影响针剂吸收，导致肌肉发达的情况再次加重。并不建议首选此种方法减小小腿围度，保持健康即可。

建议注射瘦腿针选择正规医院皮肤科进行，避免听信广告宣传，明辨真伪，在专业医生指导下进行改善。瘦腿针一次注射只能维持一段时间，还需坚持注射才可持续维持小腿状态，因此并非一劳永逸，建议理性对待。

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