如何避免先天性肌营养不良

先天性肌营养不良属于一种常染色体隐性遗传疾病，其具体症状有患者出生时或出生几个月内出现肌无力和肌张力低，同时伴有不同程度的中枢神经系统受损。

先天性肌营养不良是一种病情逐渐加重、致残率极其高的疾病，因此人们必须注意早期治疗，以抑制病情发展。

对于尤其是家族中有类似病史或过往病史的人群来说，更要积极预防，引起重视，及时前往医院就医诊断。那么我们在日常生活中又该如何来进行有效预防呢？主要有以下几种途径：

一、时刻保持所处生活环境清洁、干净，尤其注意室内防潮和防寒，在流感高峰期注重积极预防和治疗呼吸道感染等疾病。

二、坚持进行规律适当的户外锻炼活动，通过运动分泌多巴胺，保持乐观、开朗、积极向上的心情，增强身体素质，树立面对困难的坚强毅力和获胜决心。

三、饮食宜清淡，营养要均衡。

尽量少吃油腻的、厚味过热的以及伤津耗液、损伤脾胃的食物，适当地多吃鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但也不能太过量，以免损伤脾胃。

四、平日里多做自我按摩，也可以选择针灸，通过物理疗法促进血液循环，防止肌肉萎缩，但切忌要适度，不能过量，不可过劳。

总的来说，先天性肌营养不良这种疾病一旦患上，很难治疗痊愈，因此人们要在生活中多多注意预防。

预防感冒、胃肠炎，避免身体免疫力的下降；通过多种途径维持自身乐观、愉快的情绪，避免长时间的精神紧张；同时合理调配饮食结构，养成健康的饮食习惯，适当的多吃一些高蛋白、高能量的食物，还应该少吃一些辛辣食品。

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