1.多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释，研究表明，增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。
合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。
2.补充纤维素 加食米糠，可以防止结石发生。
3.控制钙的摄取量
检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
4.勿吃富含草酸盐的食物
应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。
也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、子等。
5.多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。
运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
6.热敷
在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。
常洗热水澡，也有利于排石。
7.吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。
一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。
其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝
8.注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。
蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。少吃肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
9.少吃盐 如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。
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