吃什么东西美白

我今年已经有二十六岁了，从我小时候开始，我的皮肤就一直比较黑，所以经常被人说是黑妹，一开始我也觉得没什么关系，但是最近这几年，我感觉皮肤黑比较不好穿衣服，所以我用了一些美白的护肤品，可是效果始终不是很理想，现在夏天刚过，我的皮肤竟然又黑了不少了，所以我特别的担心，那到底像我这样的情况，我要每天吃什么东西才可以美白呢？

1、 建议需要美白的人群，在日常生活中，首先可以食入樱桃进行美白，这主要是因为樱桃中含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。并且还有丰富的维生素C，所以能起到了美白的作用。

2、 此外，还可以摄取荔枝，荔枝虽然吃多了容易上火，但是荔枝本身含有非常丰富的维生素C，果胶，铁等营养元素，所以可以使人体拥有白里透红的营养肤色，但是容易长痘痘的女生一定要避免过量食用。

3、 此外，番茄具有非常好的美白以及瘦身的效果，而番茄本身也含有非常丰富的维生素，所以对于需要拥有白皙皮肤的美女，可以适当多食用番茄，不仅能起到美白的作用，甚至还可以使皮肤具有抗氧化的作用。

建议爱美的女士在日常生活中一定要注意皮肤的补水以及保湿，不仅如此，在日常生活中还可以多食用维生素C丰富的食物，也会有助于皮肤美白。

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