经络拍打正确方法

经络拍打正确方法具体操作步骤如下：

1、使用手掌进行拍打，多用实掌，但是实掌刺激太大，可以将大拇指与其他四指并拢形成一个空心，但是手指处于平坦姿势；

2、顺序是自上而下，先拍头顶，再拍头的两侧、颈部、大椎、肩膀、背部、胳肢窝、上肢、胸部、腹部、下肢；

3、开始时做好起势动作，全身放松，双腿分开，与肩同宽；

4、按照顺序，搓热掌心，用空掌拍打，每一处地方每次拍打36下，一般拍打5遍，来回反复。

5、最后收势，收回双脚，轻拍面部，来回反复1分钟，之后全身上下需要抖动放松。 此外，高血压患者不适合拍打头部，可以换用按摩的方法。

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