很多人患上了神经衰弱后,经常会失眠,慢慢的,由于睡眠不足,患者可能会感到非常的疲倦。这样不但会影响到他们的工作,也会拖垮他们的身体。很多人对神经衰弱的治疗了解的不是很多,下面我们来看看如何治疗神经衰弱吧!睡眠问题:患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。
心理训练:数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。
心理治疗:患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。
脑力劳动:建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。如果神经衰弱患者能够接受上面的治疗的话,是对患者病情的好转是有很大的帮助的。很多时候,光靠患者自己还是没法完成治疗的,这时候就需要家属的配合。多关心一下神经衰弱患者,多和她们说说话,帮助他们调整他们的心态。
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