想要瘦身或减肥任何一个部位,离不开绿色健康的运动。想要快速瘦腿,以下几种方法比较好:
1、跳绳,它是一种非常有效的有氧运动,能消耗热量,跳绳半小时能消耗400卡路里。它还对身体的某些器官也有帮助,比如心肺系统等。
2、游泳,水的阻力可以增加运动强度,又区别于一些机械运动,让人不会长出生硬的肌肉块,在水中可以保持运动的双腿,达到瘦腿的效果。
3、骑自行车,每天骑十几公里,会渐渐消除腿部的肉,使得腿部曲线修复完美,也对瘦腿有很好的作用。要注意不能长时间坐着做事,不然会出现"萝卜腿"。
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