睡不着觉通常可以吃牛奶、红枣、药物等。
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，能有效促进大脑神经系统分泌有助于睡眠的物质。牛奶既能抑制大脑兴奋，又能使人产生疲倦感觉，让人心情舒畅，有助于缓解疲劳，帮助入睡。
2、红枣：红枣能改善患者的失眠状况，具有健脾安神的功效，食用适量的红枣有助于睡眠。
3、药物：治疗失眠的药物有很多，可遵医嘱服用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物，这些都有助于改善失眠。
建议患者注意调整心态，不要过于焦躁，避免胡思乱想。
同时，睡前不可看手机等电子产品。
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