高能短波蓝光

高能短波蓝光，广义泛指波长处于400nm-460nm之间具有相对波长较短能量较高的可见光，是紫光、靛蓝光和高能蓝光的统称；真正的高能短波蓝光范围其实是420nm-460nm，400nm-420nm则是紫光或称靛蓝光波长。400nm-460nm波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。

在这里，特别提出一点，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是400到460纳米以内的高能蓝光，而460到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，这与照射强度与照射时间有关，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。而我们生活中，照射强度真正高的波长范围是420-460nm的高能短波蓝光，手机、电脑显示屏、LED灯等相关光源因它们的发光原理决定会大量释放这段波长的高能短波蓝光。所以，日常伤害我们眼睛的蓝光主要指的是波长范围为420-460nm的高能短波蓝光。

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